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作者:中島玳子
出版社:幸福主義
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P>如果你一直想減肥,一段時間你知道它有多難,有時是簡單地獲得動力來減肥,更重要的是要保持它關閉。 </ P >

我一直在那裡我自己。多年來,我與掙扎“ 想減肥</ em>的”和缺乏動力。 </ P >

我知道我需要減肥。我想減肥,但一整天的工作後,我只是想在沙發上休息,並採取了一些列的食品。 </ P >

得到一些鍛煉,甚至有一個健康的一餐只是這麼辛苦的事情。那麼我會感到內疚和慚愧的任何缺乏動機或意志力。 </ P >

我是如何獲得動力來減肥</ STRONG>掙扎著,直到我發現了幾個簡單的方法這讓我過了沙發上,那個攔住我吃錯食物,並讓我做了“簡單的事情”我需要做的減肥和保持它回來</ U > </ P >

1 。我清楚地確定了“為什麼” ,我想在第一時機械錶品牌間減肥。 </ STRONG> </ P >

所以,在我的腳要遵循的步驟問自己:“為什麼我要減肥? ”然後寫下來的原因“為什麼”,你想在期刊上一張紙或者更好的減肥。去...現在就這樣做。並且使這的第一天,你絕對開始你的減肥過程。 </ P >

1 。要非常具體的關於你的理由。 </ P >

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更具體的你得到的,更真實這將是給你的。與你的理由,以你現在的生活,而不是在遙遠的未來。你想現在就和究竟為什麼你要嗎? </ P >

你應該能夠PICTURE你的理由:“為什麼? ”視覺</ P >

,例如: </ STRONG> </ P >

我在減肥,所以我可以有一個苗條的臉,清晰的和發光的皮膚</ P >

的類單眼相機推薦m>對戰: </ EM >我想減肥,所以我可以更好看</ P >

我的丈夫或男友或暗戀我的通知和補充我要我看起來多麼偉大</ P > 。

對戰</ em>的:我希望人們能注意到並注意我</ P >

我當我跟我的老闆在工作中更加自信,我可以看到他是如何欣賞偉大的工作,我做的</ P >

對戰:我可以更了解自己</ P >

請參閱這裡發生了什麼......更具體的你要到“為什麼? “你想減肥,越是你的理由與你現在的生活,你越積極減肥,實際上促成這件事情現在。 </ P >

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被周圍合適的人所有的時間,是獲取和保持動力去減肥的關鍵。 </ P >

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請圍繞積極的,增強人們。支持和再保證你的人。遠離消極的人,即使他們是你現在最好的朋友和家人! </ P >

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3 。整理了一下2 “若? ....”張了。 </ STRONG> </ P >

如果我做... ?而且如果我不... ?你的是什麼,如果我做... ?表寫下頂部... </ STRONG> </ P >

“這是一個很好的變化,將要發生在我身上開始1 )明天, 2 )在2月和3 )在1 〜2年。 “ </ STRONG> </ EM > </ P >

然後記下每一個很好的改變,你可以想像,這將發生在你的眼前的,短期的和長期的時間框架。 ......如果你開始採取行動減肥吧。 </ P > <

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作者:織田綺
出版社:少女
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作者:河合敦
出版社:Knowledge BASE
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    內容簡介:
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作者:陳怡全、劉惠珍
出版社:華立圖書
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